WORKSHOP "LANCHEIRA SAUDÁVEL"

CALENDARIZAÇÃO:

• 21 de Outubro de 2017 (Sábado)

• Das 10h às 13h

LOCAL:

• Centro UP (Estrada da Algazarra, nº39C, Feijó, Almada)

DESTINATÁRIOS:

• Pais

• Encarregados de Educação

• Comunidade em Geral

ENQUADRAMENTO:

Os lanches e os snacks assumem um papel crucial ao longo de um dia de escola. A qualidade dos lanches e snacks ingeridos contribuem para prevenir doenças, ajudam no controlo de peso, promovem a saciedade, estimulam o correto desenvolvimento físico e psíquico dos mais novos e consciencializa-os, desde cedo, para a escolha correta dos alimentos. Estes têm a função de fornecer energia para o nosso corpo, por isso, devemos ter o cuidado de os elaborar em consciência e não num ato de facilitismo que, a longo prazo, pode ser prejudicial para a saúde.

Cada vez mais os lanches escolares estão repletos de alimentos embalados e cheios de açúcares refinados e conservantes, onde o seu valor nutricional é completamente nulo e, além de não saciarem os mais novos, prejudicam o seu correto desenvolvimento intelectual.

O workshop será composto por 5 receitas, com opções vegetarianas e sem glúten. No final todos os participantes ficarão com as receitas elaboradas e algumas dicas de como elaborar lanches saudáveis

OBJETIVO GERAL:

• Promover uma alimentação saudável, através da elaboração de lanches conscientes, saudáveis e saborosos.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS:

• Compreender as vantagens da realização de pequenas refeições a meio da manhã e da tarde;

• Reconhecer os grupos alimentares obrigatórios no lanche de uma criança e os alimentos que não devem ser incluídos;

• Saber escolher alimentos saudáveis para os lanches escolares, através da leitura dos rótulos dos alimentos;

• Promover uma alimentação saudável, através da elaboração de lanches escolares conscientes, saborosos e saudáveis;

• Degustação das receitas preparadas no workshop.

FORMADOR | DRA. DULCE RAMOS:

 Nutricionista no Centro UP, nas Farmácias do Grupo Holon e noutras Clínicas Privadas

 Licenciada em Ciências da Nutrição pelo Instituto Superior de Ciências da Saúde Egas Moniz

 Pós-graduada em Saúde Pública pela Escola Nacional de Saúde Pública

 Formadora Certificada (Formação Pedagógica Inicial de Formadores)

 Frequentou o Curso de Atualização Profissional: Capitações de géneros alimentícios para refeições em meio escolar, APN

 Certificada em Nutrição Desportiva, WellX ProSchool em parceria com a NutriScience (Especialista Certificada em Nutrição Desportiva)

VAGAS LIMITADAS:

• Nº máximo de participantes: 15

• Workshop sujeito a nº mínimo de participantes

CARGA HORÁRIA:

• 3 horas (aproximadamente).

INSCRIÇÕES:

• Inclui materiais e certificado de frequência

• Preencher a ficha de inscrição em http://bit.ly/workshoplancheirasaudavel1ed

• A inscrição só é válida após o pagamento.

PAGAMENTO:

• Em numerário nas instalações do Centro UP 

• Por transferência bancária (IBAN PT50 0010 0000 5354 3420 0012 0; Banco BPI – Magnetipalavras, Lda.)

• Comprovativo de pagamento por transferência bancária deverá ser enviado para geral@centroup.pt

INFORMAÇÕES ADICIONAIS:

• A data limite de inscrições poderá ser antecipada em caso de se verificar o preenchimento do limite de vagas existentes.

• Após a inscrição e num prazo de 2 dias úteis, se o pagamento não for efetuado e surjam mais inscrições validadas e se complete o número máximo de participantes, perderá a sua vaga automaticamente.

• Na eventualidade de não atingir o número mínimo de participantes, o workshop poderá sofrer alteração de data ou mesmo ser cancelado, ficando salvaguardada a devolução de todas as importâncias recebidas pelo Centro UP.

• Em caso de desistência, só haverá lugar à devolução dos valores pagos quando a mesma for comunicada até 7 dias antes da data agendada para o início do workshop.

Até 16.10.2017:

Inscrições Individuais: 25€

Inscrições em Grupo*: 20€

- Preço por participante 

- Grupos com nº mínimo de 3 participantes

- Para inscrições em grupo, deverá ser enviado um e-mail para geral@centroup.pt com o nome dos elementos do grupo.

Após 16.10.2017: 35€

Descontos

- 10%* para participantes de workshops/formações anteriores do Centro UP

- 15%* para Estudantes

- Outros descontos para associados, clientes ou colaboradores de parceiros do Centro UP (Consultar aqui)

*Não acumulável com outros descontos

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Contacte-nos: 218 061 816 - 937 841 494   |   geral@centroup.pt   |   Rua Garcia de Orta, nº9A, 2800-096 Almada

Centro registado na Entidade Reguladora de Saúde sob o número E142206.

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